Adalah disyorkan untuk menurunkan sekitar 1kg hingga 4kg dalam sebulan untuk mendapatkan penurunan berat badan yang sihat. Siapa kata orang yang berdiet tidak boleh makan daging pejal? Sebenarnya, daging pejal seperti ayam merupakan sumber protein yang sangat baik. Protein shake boleh memastikan anda mempunyai jumlah protein yang mencukupi tanpa